AUTOACEITAÇÃO: Um termo que ainda assusta muita gente... Algumas pessoas ainda dedicam sua crença de que a autoaceitação está associada à se conformar com o que ela é. Afirma-se que não é bem assim!

A Coluna Reflexões desta edição, vos convida a pensar um pouco sobre esta nobre palavra.

A autoaceitação vai muito mais além do que autoestima e amor próprio. Ela está relacionada à compreender os seus pensamentos, emoções, imperfeições, qualidades, personalidade e limites e entender que isso torna você único(a) e especial, entender aquele seu EU interno que por muitas vezes, está escondido debaixo das sombras do desconhecido por você.

Apesar de estar conectado a ambos, aceitar a si mesmo é abraçar tudo o que você é. Desde pensamentos, emoções, falas, ações, traços de personalidades, qualidades, até os defeitos… Quem se aceita por completo, está em paz com esses elementos. Consequentemente, desta forma, possui autoestima elevada e amor por si mesmo. A autoconfiança e a autoimagem também estão diretamente ligadas ao nível de autoaceitação.

Psicólogos afirmam que aceitar-se não é o mesmo que conformar-se. Na verdade, quando você aceita a sua condição de ser imperfeito, deixa de temer os seus defeitos e as falhas cometidas no passado. Assim, é mais fácil repará-las.

É impossível fugir de si mesmo. O máximo que as pessoas conseguem fazer é ignorar os traços de personalidades que desgostam e os aspectos de suas vidas que não querem encarar. Dessa forma, criam uma ilusão sobre quem realmente são. No entanto, a negação da realidade não lhes traz felicidade. Os conflitos internos e os incômodos emocionais permanecem presentes. Eles acabam se tornando mais difíceis de resolver devido às suas posturas negativistas. Se você é incapaz de se aceitar como é, tem uma opinião negativa sobre si mesmo. Logo, cultivar uma autoestima saudável e se amar se transformam em desafios. Você pode fingir que está tudo bem para manter as aparências para amigos e familiares. Enquanto isso, a sua saúde mental se deteriora com a mentira. Por consequência, surge a crise existencial, a depressão, o desinteresse pela vida, a ansiedade e a sensação de vazio.

A autoaceitação, por outro lado, acarreta cenários opostos: felicidade, autocuidado, amor-próprio, bem-estar emocional, bom humor e saúde mental. Sua essência é única. Se autoaceitar também é ter respeito e carinho consigo mesmo.

Quando você aceita inteiramente quem é, sem inibições, encontra conforto e satisfação em sua vida. A autocrítica cega é substituída por um olhar brando sobre si mesmo. neste sentido, você consegue celebrar a sua realidade interior como um todo, incluindo tanto os pontos fortes quanto os fracos. A autoaceitação automaticamente leva à execução de projetos pessoais, ao sucesso profissional, a relacionamentos sadios e um modo de vida tranquilo, livre de conflitos e distúrbios.

Todavia, aceitar-se por completo não quer dizer que você precise amar os aspectos de sua personalidade que considera falhos. A autoaceitação o ajuda a olhar para eles sem raiva e discriminação, facilitando a sua modificação se assim desejas que seja feito. No mundo atual, em meio a tantas cobranças da sociedade, sobre ser bom(a) na profissão que escolheu, sobre ser bonito(a) a ponto de alcançar o padrão estipulado pela sociedade, ser uma boa mãe ou pai, e entre outras coisas, fica difícil trabalhar a autoaceitação, o que promove a falta de confiança sobre si mesmo. Mas os padrões sociais são apenas opiniões e fica a critério de nós mesmos aceitá-las ou não. Podemos simplesmente absorver o que nos convém e nos ajuda a crescer, a partir disso, passamos a sermos seletivos no que escutamos e no que seguimos, em quem confiamos e o que levamos como ensinamento para nossas vidas.

Praticar a autoaceitação é muito importante para o autoconhecimento e, consequentemente, para a realização e crescimento pessoal. Quem atribui esta, gosta de si mesmo e conquista os demais também, pois é capaz de mostrar ao outro o que o torna especial! Quando nos conhecemos, tendemos a enfrentar as dificuldades com mais facilidade e alcançar o sucesso, já que, quem tem conhecimento sobre as suas características é capaz de tomar decisões com maior confiança.

Apesar disso, autoaceitar-se não é um decisão fácil e não é uma mudança concretizada de um dia para o outro. É preciso ter compromisso, dar um passo de cada vez e ter confiança que você vai conseguir chegar ao seu objetivo. Se você quer começar a praticar a autoaceitação, comece por passos básicos. Tais como:

Perdoar-se: Refletir sobre todos os momentos em que você falhou como você mesmo, e sobre falhas, é essencial. Perdoe-se e sentirá a liberdade desses sentimentos!

Reconhecer suas qualidades: Procurar enxergar seu eu, e elevar os seus pontos mais fortes, lhe trará maior confiança.

Aprender com seus erros: Em vez de culpar-se pelo que você fez de errado, use a sua experiência para se tornar uma pessoa sábia e experiente! É preciso entender que muitas vezes é preciso cair para levantar.

Ser seguro de si: Às vezes, o ser humano tem que vencer ele mesmo! Assuma riscos saudáveis, perante dificuldades permita-se tentar.

Praticar consigo os conselhos que você mesmo dá aos outros: Em inúmeros casos, aconselhamos e esquecemos de seguirmos nossos próprios conselhos como experiências positivas para nossas vidas.

Inspirar-se em pessoas que se identifique: É importante acompanhar pessoas reais e não as que seguem padrões sociais. Uma vez que você acredita em uma representação errônea da realidade, você vai continuar se sentindo inadequedo(a) e ainda um nível menos elevado. Normalize quem você é!

Parar de se comparar: Todos estamos aqui para sermos nós mesmos e aprendermos com nossas vivenciências. No momento que paramos de olhar e nos compararmos com o colega do lado, o foco se volta todo para nós mesmos, e aquilo que precisamos melhorar em nós mesmos, torna-se nítido.

Parar de dar ouvidos à opinião dos outros: Vale ressaltar que nem todas pessoas irão querer seu bem e torcer pelo seu sucesso. Ser seletivo, é uma parte importante do processo.

Trocar o vitimismo pela responsabilidade: Assuma seus erros, comemore seus acertos. Não se cobre muito, mas seja justo consigo mesmo. Não viva em um mundo de fantasias, onde o realismo está sob seus olhos todos os dias.

Praticar o autoconhecimento: Conheça-te a ti mesmo, e jamais ficará caminhando em meio a uma estrada desconhecida.

"Coloque a lealdade e a confiança acima de

qualquer coisa; não te alies aos moralmente

inferiores; não receies corrigir teus erros."

Confúcio